一：黑芝麻
具有滋补肝肾、润血燥湿、养心的作用。特别适用于因肝肾亏虚导致脱发、胡须及年轻白发、皮肤干燥、便秘的中老年朋友。黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2等微量元素，以及多种氨基酸、钙、磷、铁等，具有预防贫血、活化脑细胞、释放血管胆固醇的作用，促进人体新陈代谢，延缓衰老。白癞风患者病情较重，可能会有白发。多吃黑芝麻促进黑色素形成，改善白癞风的治疗，改善患者的容貌。
黑芝麻吃法：可以油炸捣碎，加少许盐调味，也可以加各种甜品调味。可以制作黑芝麻粥、黑芝麻糊等饮品。
二：黑米
黑米是谷类食品中的佼佼者，富含蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、钙、磷、铁、镁和锌等矿物质，以及黑色素。白癞风患者摄入可能会促进黑色素的形成，这有助于白癞风的治疗。
黑米吃法：日常生活中，黑米就是黑米、炖黑米鸡、黑粽子等。红豆、莲子、花生、桂花黑米煮粥时，不甜食，还有补品。补肝肾，有丰富的肌肉和保湿作用。
三：黑木耳
它可以强身健体，滋补智力，生血，有效缓解慢性病，腰酸背痛，脚气无力，四肢麻木。还能润肺清肠，体内各种有毒废物。很多老年白癞风患者免疫力较弱，气血不足，干扰后续治疗。这些患者宜多吃补气血的食物，有助于治疗白癞风。
黑木耳吃法：黑木耳软软可口，但一般是晒干后油炸，作为汤或沙拉食用。
四：黑豆
具有活肾、强身、活血利尿、解毒之功效，尤其适合肾虚者食用。此外，用黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品也适合肾虚脱发患者，因为他们的胡须和头发很快就会变白。长期摄入可以改善头发功能，使头发变黑，美化皮肤。黑豆制成的豆制品对白斑病患者来说是健康的，因为白斑病患者的饮食中需要多吃含有酪氨酸、锌和铁的食物。
黑豆吃法：煮熟拌调料，或豆浆磨碎饮用，香浓营养。黑豆在盐水中煮沸，可以作为零食食用。
以上就是“轻度白癞风饮食：黑色的食物有哪些，要怎样吃有？”的相关介绍，温馨提示：黑色食物是指含有经过漫长进化过程自然产生的黑色素的动植物，以及由这些含有黑色素元素的各种食物。我们常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、栗子、乌鸡、紫菜、黑木耳和海带。其他黑色食物包括黑麦、黑玉米、黑高粱、茶、黑莓、黑李子、黑李子、黑桑葚、黑葡萄、黑枣和黑松子。此外，患者请记住，白斑患者不宜食用维生素C含量高的食物或海鲜、牛羊肉等发物。
