饮食疗养须知-这三种蔬菜功效,饮食是日常生活的重要组成部分,人离不开食物的摄取,其中胡萝卜生的很好吃,又甜又脆。胡萝卜营养价值高,对身体有很大的好处。它含有维生素和胡萝卜素,对眼睛很有帮助。因此,我们应该多吃胡萝卜,尤其是儿童。
芋头杆与其它一些青菜一样,富含膳食纤维,吸收水分,在胃肠道中膨胀,增加食物残留的水分含量,促进肠蠕动,加快粪便排泄,对便秘的预防和治疗有很好的。芋头杆粘蛋白含量高于芋头。该粘蛋白在人体中也具有的活性,能对食管和器官进行润滑。同时也是体内粘蛋白合成的主要原料,能增强机体免疫力,促进粘液分泌。
遵义白癜风医院提示:水芹菜含有高含量的糖类,但大多数是木质素和纤维素。它们含糖量很低,进食后不会升高血糖,水芹菜中含有大量的膳食纤维,进食后可以抑制。人体对糖的吸收可以降低血糖。水芹菜含有大量的维生素C,特别是饮用芹菜汁,补充维生素C的更好,维生素C的强氧化性能可以帮助身体大量“坏胆固醇”,减少血栓的形成,可以淡化血脂的作用。泻药和泻药,水芹菜和芹菜非常相似,芹菜中含有大量的纤维素,膳食纤维和木质素,肠道脂质含量高,进食后,可在胃肠道内膨胀,增加湿度。它还可以刺激肠胃蠕动,加速肠道粪便的运作,并起到通便作用。