不仅要注意饮食，还要养成良好的生活习惯。早睡早起，按时工作，按时休息，不要熬夜。人体所需的日常饮用水、饮食和营养物质，更要注意满足人体不同的新陈代谢。此外，良好的生活方式非常有助于保持乐观的情绪，减少许多心理和精神压力，减少疾病的出现。

      熬夜、久坐、缺乏运动会导致血液循环不畅，免疫力下降。免疫系统减弱后会出现许多疾病，例如白癜风。白癜风的发生与免疫系统疾病密切相关。免疫系统减弱和精神焦虑也助长了白癜风的传播，许多人由于精神状态的短期恶化而增加了白癜风。

      工作压力大，加之现在快节奏的工作规律，使得这些不良心理情绪无法及时摆脱，危及身体健康。忧伤肺，喜伤心，恐伤肾，怒伤肝。