当白癜风患者心情不好时，与其去想不开心的事情，不如听听音乐、看书、运动、旅游等，可以转移注意力，有效调节情绪，还可以减轻心理压力。

      对策：每天多吃黑芝麻、黑荞麦、黑豆等富含黑色素的食物。此外，多吃富含微量元素的食物，如瘦肉、动物内脏和坚果。养成良好的饮食习惯和规律饮食很重要。

      白癜风的发生主要是由于缺乏一些由黑色素细胞合成的微量元素，如锌、铜、铁等，这些微量元素大部分是从我们的日常饮食中获得的，当长期处于不平衡状态时，身体就会缺乏。这些微量元素，影响黑色素细胞的合成，导致皮肤出现白斑，引起白癜风。