虽然很多人认为锻炼是一件需要毅力的事情，但白癜风患者本身相对较弱，经常感到气喘吁吁，所以他们不喜欢锻炼，事实上，对我们普通人来说，不需要做很多剧烈的锻炼，每天保持适合自己的锻炼就足够了，对于白癜风患者，过于关心自己的病情，长期处于抑郁和紧张状态，但过度的精神压力也会导致白斑病情恶化，每天一段时间的户外锻炼不仅可以提高患者的身体素质，而且可以缓解不良情绪，避免长期焦虑对白斑治疗的影响。

      白癜风的自我调理至关重要，首先要调整好自己的饮食，保证饮食清淡无刺激很重要，而且要摄入多营养的食物，对患者病情恢复和治疗会有帮助，期间一定要多吃点富含微量元素的食物，这样可以帮助改善患者的病情，尽量多吃点富含黑色素的食物，比如：黑芝麻，黑豆以及黑木耳等等，还可以适当的吃点核桃，动物肝脏等之类的食物，对患者白癜风病情恢复会有一定好处，尽量避免吃富含维C的东西，不然会导致患者病情加重，给治疗增加很大难度。