由于白癜风的主要伤害来自于皮肤，除了内在护理外，还要避免外在的刺激和对皮肤的伤害。白癜风患者应减少在白癜风高峰期外出的机会，更不要在中午太阳强烈时外出，外出时应涂抹防晒霜并佩戴防晒工具。养成好习惯。日常生活中要养成良好的饮食习惯，减少辛辣食物，多吃富含维生素C的蔬果。心理调节对白癜风患者也很重要，患者要保持良好的心态，要时刻保持乐观的心情并参加更多的娱乐活动来帮助治疗白癜风。

      加强营养合理饮食，病后调整饮食结构，多吃高蛋白、高能量和B族维生素的食物，适量补充各种微量元素，颜色较深的病晚期，要避免油腻，甜味浓郁的产品和海鲜。

      意识调整法：一个人的意识可以调节情绪的发生和强度，如果白癜风患者感觉陷入抑郁，尽量找专科的心理医生治疗。