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为了减少有害食物的摄入，蔬菜和水果在食用前用清水反复清洗。如果有时间，清洗后，在水中浸泡15-30分钟，冲洗干净即可食用，避免使用农药等。减少有害残留物白癜风医院指出，一步是把水果去皮，吃含有过量重金属盐的食物，比如用铅容器加工的爆米花。